TIP PEMAKANAN IBU HAMIL

5 TIP PEMAKANAN IBU HAMIL

1 

    1) Amalkan memakan snek berkhasiat seperti kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Elakkan snek bergaram dan manis

      2)   Makan banyak kali sehari dalam hidangan kecil. Cara begini dapat mengelakkan risiko pedih ulu hati dan perut sentiasa berisi

       3)   Minum 8 gelas sehari untuk kekal hidrat.

     4)  Mengurangkan pengambilan apa sahaja jenis kafein setiap hari. Kafein bukan hanya ada dalam kopi malah ada di dalam teh, soda dan coklat.

  5) Ambil vitamin semasa hamil. Vitamin perlu kerana dapat membekalkan nutrient penting yang diperlukan tubuh terutama sekali pada bayi di dalam kandungan.

                                             

Ibu hamil